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Gravidanza benessere yoga

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Tutto quello che devi sapere sullo yoga per la gravidanza, il travaglio e il recupero dopo il parto!


- Include DVD con esercizi pratici ricchi di ispirazione

Gravidanza benessere yoga

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Titolo Gravidanza benessere yoga
Sottotitolo

Tutto quello che devi sapere sullo yoga per la gravidanza, il travaglio e il recupero dopo il parto!

- Include DVD con esercizi pratici ricchi di ispirazione
Autore Tara Lee
ISBN 9788869530494
Editore Taita Press
Pagine/durata 144
Spedizione in uscita

Dettagli

«Gravidanza Benessere Yoga» è una guida completa a tutte le posizioni yoga, alle tecniche di respirazione e agli esercizi di rilassamento, utili dall'inizio della gravidanza fino al travaglio e al recupero dopo il parto. Questo libro propone un mix di pratiche che possono essere eseguite dalla 12a-14a settimana di gravidanza sia da principianti, sia da chi vuole adattare la pratica dello yoga alla sua nuova condizione. Ogni capitolo contiene pratiche complete spiegate passo passo, oltre a tecniche di visualizzazione, meditazioni, propositi e storie vere a cui ispirarsi. Gli esercizi proposti sono stati pensati per alleviare i disturbi più frequenti della gravidanza e per sviluppare forza, resistenza e flessibilità utili ad affrontare gli ultimi mesi e il travaglio. Le diverse tecniche di respirazione e posizioni per il parto ti aiuteranno a rilasciare la tensione durante tutte le fasi della nascita del tuo bimbo... Il capitolo sul post-parto contiene esercizi per aiutarti a tornare in forma e allentare la tensione nelle spalle causata dal trasportare e nutrire il bambino.