Training autogeno

Il Training Autogeno (T. A.) è una tecnica di auto-distensione, nota ormai in tutto il mondo, con delle precise finalità, quali: imparare a rilassarsi completamente; riuscire a controllare diverse funzioni del nostro corpo; migliorare la qualità del sonno; imparare a vivere in modo più salutare e nel presente; accrescere la fiducia in se stessi; contrastare l’eccessivo carico di stress, ansia e tensione; prevenire le malattie e i disturbi psicosomatici (emicranie, gastriti, difficoltà respiratorie, tachicardie, ecc.); combattere la stanchezza cronica; migliorare le proprie prestazioni psicofisiche (sportive, scolastiche, lavorative, ecc.); migliorare la concentrazione, la memoria, l’autocontrollo. Il T. A. si avvale di un approccio psicosomatico e, da quasi un secolo, è considerato essere una delle tecniche più apprezzate nell’ambito della terapia, del rilassamento, dell’apprendimento, del benessere psicosomatico e del miglioramento personale. Quest’opera, destinata a tutti coloro che s’interessano ai metodi utili al benessere e allo sviluppo psicofisico, si propone al lettore come una guida chiara, diretta, esauriente e completa per comprendere ed utilizzare efficacemente i principi e le tecniche del Training Autogeno.