Correre è la mia Terapia

Correre ha un potere terapeutico incredibile. Ci rende più sani e felici. I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano. Leggendo queste pagine scoprirai: in che modo correre fa bene al cervello; come la corsa ci aiuta a combattere stress, disturbi d’ansia e depressione; perché la corsa migliora l’umore; la correlazione tra corsa e Talking Therapy (ossia chiacchierare mentre si corre); il legame tra corsa e Mindfulness; perché correre è un’attività molto socializzante; quali obiettivi porsi; come praticare uno stile di vita sano; cosa può fare e cosa non può fare la corsa. Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica. “Scott Douglas presenta le prove scientifiche e la propria esperienza personale in una guida alla corsa facile da leggere”. - Runner’s World “Se e quando mi sento particolarmente agitata e ansiosa, il ritmo cadenzato della corsa mi permette di focalizzarmi su me stessa e trovare la pace. È come meditare in movimento”. - Dalla prefazione di Alison Mariella Désir (Nominata da Women’s Running una delle 20 donne che stanno cambiando il mondo della corsa)