Sport è Salute!

La tua guida per l'attività fisica e per tutti gli sport a tutte le età

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L’attività fisica è uno dei motori principali della salute, insieme ad alimentazione, respirazione e relazioni corrette. Se viene praticata con consapevolezza, conoscendo i meccanismi fisiologici che ne sono alla base, è possibile evitare i problemi che nascono da una attività errata, esagerata o al di fuori delle proprie capacità personali. Gradualità, ossigenazione, costanza, coerenza di obiettivi sono la traccia del percorso proposto, basato sulla comprensione del principio dell’ormesi, della respirazione cellulare e mitocondriale nonché del funzionamento del microbioma. Grazie a questo manuale completo, supportato da numerosi studi scientifici, potrai: acquisire concetti scientifici recenti a proposito dei benefici dell’attività fisica, anche dal punto di vista fisiologico; comprendere concetti comunemente usati nello sport dilettantistico ma non sempre ben illustrati e praticati nelle palestre ; vedere come e quando l’attività fisica può essere controproducente; avere consigli differenziati nel caso siate anziani, persone sedentarie, persone praticanti l'attività fisica regolarmente, ad alto livello, o atleti professionisti; valutare le due facce della medaglia della psiche nell’attività fisica.

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Titolo Sport è Salute!
Sottotitolo La tua guida per l'attività fisica e per tutti gli sport a tutte le età
Autore Fiamma Ferraro
ISBN 9788828537953
Editore Macro Edizioni
Pagine/durata 200
Spedizione 3 giorni
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